TonyFar的日记, 2019年04月8日

在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

100 公斤最近减少: 10 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2019年04月8日:

926 千卡

脂肪: 20.05克 | 蛋白质: 28.40克 | 碳水物: 135.50克. 早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Paprikaost Mager Kavli 10g, Wasa Husman. 晚餐: tomat 100g, Baconost Kavli 18% fett 15g, Knekkebrød Husman Wasa. 小食/其他: Pære 100g, Pære 100g. 更多的......

3448 千卡

运动: 跑步 - 11公里/小时 - 7 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 小时和 12 分钟, 休息 - 14 小时和 41 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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