在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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68.7 公斤
最近减少: 11.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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415 千卡
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脂肪: 15.29克 | 蛋白质: 41.56克 | 碳水物: 29.04克.
午餐: Равиолло Капустная Котлета, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Перловка Отварная, Табрис Борщ Постный с Фасолью. 晚餐: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленная Квашеная Капуста, Сазан. 小食/其他: Чай, Nestle Кит Кат. 更多的......
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2611 千卡
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运动:
Cross Training - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 跑步 - 10公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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