在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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84.5 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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783 千卡
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脂肪: 12.16克 | 蛋白质: 81.71克 | 碳水物: 90.12克.
早餐: Müller Müllermilch die Leichte Vanilla, Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (7g), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Kaffee. 午餐: Elstar, Cocktailtomaten, Meßmer Grüner Tee, Kaffee. 晚餐: Nadler Hering in Gelee, Lauchzwiebeln, Gut & Günstig Magerquark. 小食/其他: Westminster Ingwer Pur, Apfelsinen, Kaffee, Möhren. 更多的......
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2542 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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稳定体重
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