在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 61.99克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 168.35克.
早餐: Чай, Natfoods Гречневые Шарики, Сметана , Сахар, Творог 5%, Сыр Рикотта, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Простоквашино Ряженка 4%, Кофе, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Миндалем, Чай, Хинкали. 午餐: Кофе, Хлебцы Клюквенные, Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Чай, Кабачки Тушеные, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Дивный Берег Рыба Масляная, Hipp Кролик. 晚餐: Чай, Ряженка 4%, Простой Йогурт, Соевый Соус, Zero Сироп Шоколадны, Творог 5%, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Гречка Отварная, Яблоко, Сыр Адыгейский, Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Киви, Банан, Десант Здоровья Biofly Горький Шоколад, Чай, Вареное Яйцо, Natfoods Гречневые Шарики. 小食/其他: Чизкейк Нью-Йорк, Каждый День Кекс Столичный, Россия Щедрая Душа Шоколад, Компас Здоровья Флаксы. 更多的......
|
|
1579 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|