dianeka306的日记, 2019年04月8日

在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）

70.3 公斤最近减少: 11.7 公斤. 还有: 10.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月8日:

1143 千卡

脂肪: 45.21克 | 蛋白质: 65.15克 | 碳水物: 122.91克. 早餐: Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Apel, Pepaya. 午餐: Ceker, Soto Ayam. 晚餐: Telur Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Labu Siam. 小食/其他: Puding Tapioka. 更多的......

1941 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, 心 (Cardio) - 15 分钟, 休息 - 16 小时和 35 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少1.2 公斤

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