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Жир Углев Белк Кал
103,83 198,57 105,62 2127
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64.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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764 千卡
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脂肪: 24.47克 | 蛋白质: 29.09克 | 碳水物: 105.36克.
早餐: блин с пшеничными отрубями на воде, Варенье из Смородины, Кофе. 午餐: Красный Лук, Приготовленная Квашеная Капуста, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Хлебный Дом Хлеб Тостовый Светлый, суп куриный с лапшой. 小食/其他: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Кремлина Финик Шоколадный с Арахисом. 更多的......
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3148 千卡
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运动:
看书 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 3 小时 和 35 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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