在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
59.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1933 千卡
|
脂肪: 90.23克 | 蛋白质: 101.72克 | 碳水物: 175.90克.
早餐: Сыр Мягкий Домашний, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Раз Два Пирожное Заварное с Белковым Кремом , Яйцо, Жокей Кофе, Домик в деревне Молоко 3,2%, California Gold Nutrition Омега-3, Геркулес Пассим, Красная Икра Икра Кеты. 午餐: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Пицца на Курином Фарше. 晚餐: Молочный и Белый Шоколад Кокос Вафля, Золотой Корешок Цикорий, Куриные Сосиски Домашние, Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечно-Оливковое, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Красное Яблоко, Borna Финики Sara Dates , Богородская Кондитерская Фабрика Конфеты Кокосовый Остров, Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Жокей Кофе, Орех Макадамия. 更多的......
|
|
1950 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, Силовая тренировка - 49 分钟, 休息 - 13 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 48 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|