在2019年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
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66.2 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1646 千卡
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脂肪: 65.76克 | 蛋白质: 97.45克 | 碳水物: 157.01克.
午餐: Tang Suco de Morango, Garoto Barra Negresco, Relíquia da Canastra Queijo Parmesão Ralado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Macarrão. 晚餐: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Marmelada de Laranja, Elegê Iogurte, Italac Queijo Mussarela, Massa Leve Massa para Pastel. 更多的......
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2384 千卡
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运动:
椭圆机 - 30 分钟, 健身 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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