在2019年04月8日体重纪录（没有日志纪录）
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85.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2257 千卡
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脂肪: 50.75克 | 蛋白质: 135.47克 | 碳水物: 301.71克.
早餐: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Teh Manis, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Indomie Kaldu Ayam. 晚餐: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sambal Goreng, Ikan Tuna, Tahu Kukus. 小食/其他: Pentol, Kolak. 更多的......
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3057 千卡
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运动:
淋浴 - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, HIIT - 4 分钟, 休息 - 17 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 8 分钟, 骑摩托车 - 1 小时 和 5 分钟. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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