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11romahka的日记, 2019年04月7日

在2019年04月7日体重纪录(没有日志纪录)
80 公斤 最近减少: 18 公斤.    还有: 20 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月7日:
942 千卡 脂肪: 47.48克 | 蛋白质: 31.49克 | 碳水物: 97.08克.   早餐: Пирожок с Картошкой, Curtis Чай Зеленый. 午餐: Белый Хлеб, Папа Может Сосиски Гриль Мастер. 晚餐: Рыба Тушеная, Картофельное Пюре. 更多的......
4301 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.0 公斤



     
 

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