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Still going down, even that I eat some unhealthy food during the week!
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100.4 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2528 千卡
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脂肪: 103.22克 | 蛋白质: 118.67克 | 碳水物: 298.26克.
早餐: coffee, banana, Whey body fortress, Gatorade, original coffee creamer coffee mate. 午餐: french frieds, blackened fish, brown rice, steamed broccoli. 晚餐: lettuce, egg, sour cream Daisy, black beans, refried, Panela cheese, tostadas, cheese. 小食/其他: raspberry, sour cream Daisy, pretzel stick, Snyder's, orange, raisins, almonds. 更多的......
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3958 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 购物 - 5 小时, 驾驶 - 2 小时, 健身器（中度的） - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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