在2019年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1159 千卡
|
脂肪: 38.98克 | 蛋白质: 92.93克 | 碳水物: 116.85克.
早餐: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Пятерочка Банан, Каравай Ржаной Хлеб, Яйцо Куриное, Савушкин Продукт Молоко 1,5%. 午餐: Спар Безе, Леовит Батончик-Мюсли Арония для Иммунитета, Кофе (из Молотых Зерен), Ашан Стейк Форели, Морковь, Брокколи (Соцветия, Замороженные). 晚餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебец Кукурузно-Рисовый, Dr. Korner Хлебец Лимонный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 更多的......
|
|
1902 千卡
|
运动:
清洁 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|