在2019年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1561 千卡
|
脂肪: 82.54克 | 蛋白质: 105.28克 | 碳水物: 97.99克.
早餐: Зеленый Чай, Ашан Пармезан Гойя, Слабое Кофе с Сахаром, Яйцо Всмятку, Зеленое Яблоко. 午餐: Солнечная Фазенда Салатный Микс Дачный, Огурец (с Кожурой), Чак Ролл Стейк из Мраморной Говядины. 晚餐: Банан, Вода, Солнечная Фазенда Руккола, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Солнечная Фазенда Салатный Микс Каталония, Семена Льна, Био Баланс Кефирный 1%, Ашан Пармезан Гойя, Травяной Чай, Простоквашино Сметана 15%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Кедровые Орехи , Мёд Натуральный. 更多的......
|
|
1782 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|