在2019年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
56.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 54.49克 | 蛋白质: 106.41克 | 碳水物: 89.30克.
早餐: Помидоры, Dijo Тортилья Пшеничная с Отрубями и Льняными Семенами, Буженина Рощинская, Огурец (с Кожурой), Сыр Королевский, Кофе с Молоком. 午餐: Maggi Зажарка из Лука и Моркови, Борщ с Говядиной. 晚餐: Filippo Berio Olive Oil, Пекинская Капуста, Помидоры, Запеченная или Жаренная Рыба, Зеленый Лук, Сиртаки Сыр для Греческого Салата Original, Огурец (с Кожурой), Укроп. 小食/其他: Сырники из Обезжиренного Творога, Приготовленный Яичный Белок, Epica Йогурт Клубника, Maxler 100% Whey Protein Ultrafiltration Vanilla. 更多的......
|
|
1668 千卡
|
运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 健美 - 30 分钟, Вакуум - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.2 公斤
|
|
|