在2019年04月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1565 千卡
|
脂肪: 59.86克 | 蛋白质: 76.76克 | 碳水物: 183.01克.
早餐: Чай, Гост Пломбир Шоколадный с Шоколадной Глазурью в Вафельном Сахарном Рожке, Pretto Сыр Рикотта, Каша Рисовая на Молоке, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Творог 5%, Кофе, Мёд, Кокосовое Молоко без Сахара, Низкокалорийный Сироп Шоколад, Сахар, Творог 9%, Gerber Фруктовый Батончик с Яблоком и Бананом, Ряженка 4%, Огурец (без Кожуры), Манная Каша на Молоке, Киноа (Вареный). 午餐: Каша Рисовая на Молоке, Долмио Песто с Базиликом, Сметана , Простоквашино Ряженка 4%, Жаркое из Свинины (Постное), Шампиньоны Тушеные, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Приготовленная Морковь, Овощной Бульон. 晚餐: Морс Клюквенный, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Банан, Картофель Фри, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Язык Свиной, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яблоко, Клементины, Mentos Ментос, Запеченные или Жареные Креветки. 小食/其他: Каждый День Кекс Столичный , Чай, Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1555 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 购物 - 30 分钟, 坐着 - 10 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|