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Жир Углев Белк Кал
93,72 88,69 89,74 1564
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65.3 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2127 千卡
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脂肪: 103.83克 | 蛋白质: 105.62克 | 碳水物: 198.57克.
早餐: Champion Чернослив без Косточек, Творог 5%, Сметана 15%, Магнит Банан, овсяноблин на воде, Кофе. 午餐: Яйцо-Пашот, СПК Колбаса "Докторская", Восход Хлеб Бородинский, Кабачки Тушеные. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Запеченный Картофель. 小食/其他: Восход Хлеб Бородинский, Селедка под Шубой. 更多的......
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2963 千卡
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运动:
清洁 - 3 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 看电视 - 6 小时, 看书 - 6 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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