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So eating plan on track...I have started to add free weights in to my work out
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145.0 公斤
最近减少: 30.1 公斤.
还有: 40.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1711 千卡
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脂肪: 57.87克 | 蛋白质: 79.84克 | 碳水物: 221.19克.
早餐: 2% Fat Milk, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. 午餐: Spaghetti. 晚餐: Iced Tea, Potato French Fries, Cheeseburger, Water. 小食/其他: Baker's Treat Swiss Rolls, Peanut Butter, Celery, Turkey Hill Diet Iced Tea. 更多的......
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4262 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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