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TonyFar的日记, 2019年04月6日

在2019年04月6日体重纪录(没有日志纪录)
99.8 公斤 最近减少: 10.2 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2019年04月6日:
1337 千卡 脂肪: 41.79克 | 蛋白质: 76.29克 | 碳水物: 198.52克.   早餐: Havregrøt 70g. 午餐: Tomat 125g, Baconost Kavli 18% fett 15g, Wasa Husman. 晚餐: Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tunafisk i vann First price 170g, Spaghetti Fullkorn Sopps 100g. 小食/其他: Eple Golden Delicious 200 g, Eple Golden Delicious 200 g, Pære 200g. 更多的......
2945 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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