rnbigguy的日记, 2012年11月16日

在2012年11月16日体重纪录（没有日志纪录）

128.4 公斤最近减少: 42.6 公斤. 还有: 24.0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年11月16日:

1454 千卡

脂肪: 63.27克 | 蛋白质: 74.90克 | 碳水物: 158.33克. 早餐: Wheaties Fuel Energy Bar. 午餐: Quakers Rice Snacks Carmel Corn, Rice Cakes - Caramel Corn. 晚餐: whole wheat wrap, mayo, cheese, chicken. 小食/其他: Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Cookies n' Creme Bar. 更多的......

4605 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时和 25 分钟, 休息 - 7 小时和 35 分钟, 坐着 - 7 小时和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时和 50 分钟. 更多的......

稳定体重

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