在2019年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 4.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1850 千卡
|
脂肪: 68.27克 | 蛋白质: 99.84克 | 碳水物: 209.96克.
早餐: Зеленый Чай, Вологжанка Сырок Творожный Сладкий с Изюмом, Молоко (2% Обезжиренное), Ваше Здоровье Толокно Овсяное, Медовый Дом Мёд Алтайский Гречишный, Дикси Хлеб Средиземный Бездрожжевой. 午餐: Nutiva Кокосовый Сахар, из Вологды Масло Сливочное Традиционное, Дикси Хлеб Средиземный Бездрожжевой, Зеленый Чай, Помидоры Черри, Булгур (Вареный), Огурец (с Кожурой), Говяжий Стейк (Только Постный). 晚餐: Зеленый Чай, Помидоры Черри, Жареная Картошка, Gold Fish Икра Судака, Grondard Конфеты Марципан с Черносливом , Судак Отварной. 小食/其他: Prisma Яблоко Антоновка , Хладокомбинат Мороженое Балтийское, Творог 5%, Здоровка Зародыши Пшеничные Пищевые с Черникой, Молочный Фермер Кефир 3,2%. 更多的......
|
|
1910 千卡
|
运动:
洗碗 - 20 分钟, 10 тысяч шагов - 1 小时 和 34 分钟, Уборка квартиры - 1 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 56 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|