在2019年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.2 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1334 千卡
|
脂肪: 46.66克 | 蛋白质: 99.16克 | 碳水物: 133.34克.
早餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Кофе (из Молотых Зерен), Дядя Ваня Икра Кабачковая, Каравай Ржаной Хлеб, Bombbar Джем Лесная Ягода, Простоквашино Сметана 10%, Оладьи Творожные. 午餐: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Здравник Цикорий Растворимый, Dr. Korner Хлебец Лимонный, Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%. 晚餐: Пятерочка Яблоко Сезонное, Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Оладьи Творожные. 小食/其他: Пекинская Капуста, Dr. Korner Хлебец Лимонный, Спар Безе, Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Каравай Ржаной Хлеб, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Яйцо Куриное. 更多的......
|
|
2312 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 登 - 1 小时, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.1 公斤
|
|
|