在2010年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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106.9 公斤
最近减少: 18.1 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1205 千卡
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脂肪: 60.06克 | 蛋白质: 107.72克 | 碳水物: 67.56克.
早餐: All Natural Whey Protein, Omega 3 Fish Oil, Almonds, Blueberries, Organic Brown Eggs (Large), Psyllium Husks. 午餐: Chunk Light Tuna, Cucumber (with Peel), Onions, Reduced Fat Mayo with Olive Oil, Ezekiel 4:9 Bread. 晚餐: Psyllium Husks, Organic Brown Eggs (Large), All Natural Whey Protein. 更多的......
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4189 千卡
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运动:
Sparring - 50 分钟, Kickboxing - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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 评论
Only had two classes last night. Kickboxing and then karate. Tonight is kickboxing and sparring. Whoot!
2010年07月15日 会员：: ShrinkingNinja
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