|
сегодня на 500 грамм больше, чем вчера. Вот к чему довели мои гречнево-грибные и капустно-картофельные котлеты... 😂🤷😭😭😭 сегодня буду есть меньше. завтрак- вода. обед-борщ. ужин каша+1 тефтеля🍽️🥗
|
68.9 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
310 千卡
|
脂肪: 13.77克 | 蛋白质: 7.14克 | 碳水物: 43.62克.
早餐: Вода. 午餐: Сельдерей, Лук, Горянка Сметана 25%, Табрис Борщ Постный с Фасолью. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Лук, Сельдерей, Фасоль Белая, Перловка Отварная, Равиолло Капустная Котлета. 小食/其他: Nestle Кит Кат, Кофе. 更多的......
|
|
2474 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|