MikeSierra1968的日记, 2019年04月6日

Guten Morgen zusammen,

war gerade wieder mal erschrocken wie das Gewicht teils pendeln kann.
Aber so lange es auf Dauer immer weniger wird ist ja alles gut.
Dabei gabs gestern sogar Sünde in Form von Schweinekrusten als Snack.🤗
Aber die haben ja fast null Kohlenhydrate und sind bei LowCarb ja erlaubt.
Und Kcal sind ja nicht immer die bösen Sachen die einen "Moppelig" werden lassen.😂
Mal schauen was morgen nach der heutigen geplanten ausgedehnten
Mountainbike-Runde wieder auf der Waage steht.

Euch allen einen schönen und erfolgreichen Samstag
Gruß Michael

88.5 公斤 最近减少: 41.5 公斤.    还有: 8.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1764 千卡

脂肪: 121.66克 | 蛋白质: 133.50克 | 碳水物: 38.21克.   早餐: Kaffee, Aldi Magerquark, Heidelbeeren, Hansa X Sport MCT Energy Oil, Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Chia Samen, Kokosflocken, Whey Protein Drink Vanille, Mandeldrink - Ungesüßt, Haselnusskerne Gemahlen. 午餐: Gartenkrone Stangenspargel, Kim Sauce Hollandaise Legere. 晚餐: Harzer Harzer Roller, Aldi Natives Olivenöl Extra, Aldi Blattsalat Mix, Cucina Aceto Balsamico Di Modena, Mühlenhof Speckwürfel, Gekochtes Ei. 小食/其他: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse. 更多的......

2012 千卡

运动: 山地自行车 - 2 小时 和 11 分钟, Samsung Health - 21 小时 和 49 分钟. 更多的......