在2019年04月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1539 千卡
|
脂肪: 62.32克 | 蛋白质: 82.29克 | 碳水物: 165.54克.
早餐: Пирожок с Луком и Яйцом, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Банан, Манная Каша на Молоке, Сметана , Творог 9%, Кофе с Молоком, Кофе, Сахар, Простоквашино Ряженка 4%, Приготовленная Брокколи (Замороженная), Домик в деревне Молоко 3,5%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Семга Запеченная, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Чай, Сыр Рикотта, Даниссимо со Вкусом Пломбира, Овощной Бульон, Пломбир с Шоколадной Крошкой в Вафельном Стаканчике, Груша, Яблоко, Сыр Адыгейский, Семга Запеченная, Сметана , Говяжий Бульон, Приготовленная Морковь, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Манная Каша на Молоке, Кокосовое Молоко без Сахара, Макароны Отварные. 晚餐: Чай, Смесь Квартет, Heinz Печенье Детское, Киноа (Вареный), Чечевица Вареная, Овощной Бульон, Семга Запеченная, Сыр Адыгейский, Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад . 小食/其他: Молоко 3,5%, Чай, Огурец (с Кожурой), Семга Запеченная. 更多的......
|
|
1538 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 坐着 - 12 小时 和 45 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 10 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|