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Coisa boa demais, pesado alimentado, perto do meu primeiro objetivo. em umas 2 semanas devo aumentar minhas calorias e manter
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90.9 公斤
最近减少: 21.1 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2124 千卡
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脂肪: 49.14克 | 蛋白质: 200.46克 | 碳水物: 216.18克.
早餐: Growth Supplements Dextrose, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Brigadeiro, Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Farelo de Aveia, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose. 午餐: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango. 晚餐: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Ovo. 小食/其他: Tio João Arroz Integral Cozido, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Filé de Peito de Frango, Dynamic Lab Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements Dextrose, Growth Supplements Creatina. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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