在2019年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1782 千卡
|
脂肪: 59.55克 | 蛋白质: 123.05克 | 碳水物: 204.48克.
早餐: Орех Пекан, Сухие Жареные Орехи Кешью, Миндаль, Кофе с Молоком, Голубика, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Овсяноблин с Бананом. 午餐: Alpen Gold Тёмный Шоколад, Цветная Капуста, Брокколи, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок, Мука Рисовая, Куриное Филе, Кабачок. 晚餐: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Мед Липовый, Сыр Лёгкий 30%, Хлебцы Гречневые, Брокколи на Пару, Запеченная или Жареная Треска, Рис Вареный. 小食/其他: Кефир 1%, ВкусВилл Сок Морковный с Мякотью, Ролл с Неркой. 更多的......
|
|
2977 千卡
|
运动:
烹饪 - 40 分钟, 健美 - 55 分钟, 椭圆机 - 10 分钟, 跑步机 - 38 分钟, 休息 - 13 小时 和 37 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|