BOTFATHER的日记, 2019年04月5日

在2019年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

58 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月5日:

692 千卡

脂肪: 16.23克 | 蛋白质: 27.28克 | 碳水物: 111.11克. 早餐: Sari Roti Roti Isi Keju. 午餐: Telur Rebus, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Kacang Hijau. 更多的......

1961 千卡

运动: 健身 - 1 小时, 心 (Cardio) - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少14 公斤

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