在2019年04月5日体重纪录(没有日志纪录)
|
50.5 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3260 千卡
|
脂肪: 147.08克 | 蛋白质: 196.05克 | 碳水物: 249.68克.
早餐: Swiss Prestige Экстра Тёмный Шоколад 72% Какао, Увелка Каша Ячневая на Молоке. 午餐: Окей Томаты Розовые , Куриная Печень, Пятерочка Сыр Пошехонский, Макфа Спагетти Отварные. 晚餐: Красное Столовое Вино, Домик в деревне Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Окей Томаты Розовые , Мясо по-Французски. 小食/其他: Домик в деревне Йогурт Термостатный Двухслойный с Черникой 3%, Савушкин Продукт Творог Зерненый Черника, Творожная Запеканка с Манкой. 更多的......
|
|
2349 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 15 分钟, 举重锻炼(中等的) - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|