在2019年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.6 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2175 千卡
|
脂肪: 73.31克 | 蛋白质: 141.52克 | 碳水物: 233.57克.
早餐: Сибирская Клетчатка Питьевая Клетчатка Пшеничная, Молочный Гостинец Творог 4%, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Каждый День Чернослив Сушеный. 午餐: Barilla Макароны, Сельдерей, Помидоры, Веселый Молочник Сметана 15%, Здоровая Ферма Желудок Куриный. 晚餐: Энержи Пина Колада, МакКофе Яблочный Пирог, Мороз Продукт Мороженное, Греческий Салат, Овощи Гриль, Говяжий Стейк (Только Постный). 小食/其他: Магнит Яблоко, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
1563 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 10 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|