在2019年04月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1652 千卡
|
脂肪: 62.15克 | 蛋白质: 84.98克 | 碳水物: 198.31克.
早餐: Капучино, Мёд, Каша Рисовая на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Кофе с Молоком, Icecro Сорбет Малина, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Чай, Простоквашино Ряженка 4%, Куриный Бульон, Гост Пломбир в Вафельном Стаканчике, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Мираторг Котлета из Индейки, Приготовленная Брокколи (Замороженная). 晚餐: Пшеничная Каша, Рыбный Бульон, Семга Запеченная, Чай, Zero Сироп Шоколадны, Зефир, Банан, Куриное Филе, Pretto Сыр Рикотта, Льняное Масло, Булгур (Вареный), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная), Банан, Яблоко, Куриный Бульон, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Mentos Драже Жевательные со Вкусом Фруктов, Кокосовое Молоко без Сахара, Рафинад, Омлет с Молоком. 小食/其他: Надежда Щербет, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%. 更多的......
|
|
1654 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|