Чемоданбезручки的日记, 2019年04月5日

在2019年04月5日体重纪录（没有日志纪录）

76.7 公斤最近减少: 21 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月5日:

1463 千卡

脂肪: 55.96克 | 蛋白质: 114.89克 | 碳水物: 121.07克. 早餐: Творожная Запеканка. 午餐: Салат из Пекинской Капусты, Мясной Рулет из Курицы или Индейки. 晚餐: Семга на Гриле, Dr. Korner Корнерсы Нежный Сыр. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Isey Skyr Печеное Яблоко. 更多的......

2255 千卡

运动: 购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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