在2019年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.7 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 12.0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
1895 千卡
|
脂肪: 89.08克 | 蛋白质: 85.03克 | 碳水物: 198.41克.
早餐: Frigo Natural String Cheese Part Skim, Coffee, Cream (Half & Half). 午餐: Chipotle Mexican Grill Kids Chips, Chipotle Mexican Grill Pork Carnitas, Chipotle Mexican Grill Green Tomatillo Salsa, Chipotle Mexican Grill Corn Salsa, Chipotle Mexican Grill Sour Cream, Chipotle Mexican Grill Fajita Vegetables, Chipotle Mexican Grill Guacamole (3.5 oz), Chipotle Mexican Grill Black Beans, Chipotle Mexican Grill Lettuce, Chipotle Mexican Grill Fresh Tomato Salsa. 晚餐: Sour Cream, Olive Oil, Onions, Avocados, Trader Joe's All Natural Ground Turkey, Bell Peppers, Grape Tomatoes, Chicken Stock, Cauliflower Rice. 小食/其他: Blue Bunny Cookies & Cream Ice Cream, Orville Redenbacher's Original Popcorn Kernels, Crumb or Quick-Bread Type Coffee Cake with Fruit, Pummelo. 更多的......
|
|
2852 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.2 公斤
|
|
|