在2019年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
96 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 34 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2168 千卡
|
脂肪: 92.80克 | 蛋白质: 90.36克 | 碳水物: 251.55克.
早餐: Красный Октябрь Конфеты Красный Мак, Домик в деревне Молоко 3,5%, Зеленое Яблоко, Творог 5%, Гречка Отварная. 午餐: Яблоко Зеленое, Подлива, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Минтай. 晚餐: Яблоко Зеленое, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом, Яблоко Зеленое, Редис, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Творог 5%, Красный Октябрь Конфеты Красный Мак. 小食/其他: Соленые Огурцы с Укропом, Хлеб Дарницкий, Редис, Молоко (Цельное Молоко), Минтай, Гречка Отварная. 更多的......
|
|
2876 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 5 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|