在2019年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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43 公斤
最近减少: 26 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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907 千卡
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脂肪: 31.19克 | 蛋白质: 71.80克 | 碳水物: 85.06克.
早餐: Здорово Йогурт 1,5%, Витако Сыр Плавленный Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Bonfesto Рикотта Лайт. 午餐: Nestle Сини Минис, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Здорово Йогурт 1,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. 晚餐: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Хлебцы Лайт Ржаные, Ашан Помидор, Куриная Грудка Отварная. 小食/其他: Лента Яблоко Семеренко. 更多的......
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1719 千卡
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运动:
循环训练 - 28 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 16 分钟, Cross Training - 2 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, Спуск по лестнице - 3 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 54 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 10 分钟, 站立 - 2 小时 和 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 5 分钟, 洗碗 - 21 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 2 分钟, Приём пищи - 2 小时 和 17 分钟, 清洁 - 6 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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