在2019年03月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
55 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1317 千卡
|
脂肪: 48.68克 | 蛋白质: 109.09克 | 碳水物: 113.46克.
早餐: Черника (Несладкая, Замороженная), Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Американский Сыр (Обезжиренный, Пастеризованный), Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%. 午餐: Рыбные Котлеты, Gusto Морковь по-Корейски, Имбирь Маринованный, Помидоры, Barilla Макароны, Отруби Ржаные, Яйцо (Целое), Перекресток Фарш Куриный из Филе. 晚餐: Черная Смородина, Сахар, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%. 小食/其他: Exponenta Напиток Кисломолочный Обезжиренный. 更多的......
|
|
1628 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 自行车 (骑车) - 18 分钟, 清洁 - 1 小时, 吸尘 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
|