在2019年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.2 公斤
最近减少: 17.8 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2918 千卡
|
脂肪: 121.65克 | 蛋白质: 192.38克 | 碳水物: 285.47克.
早餐: Sernik królewski, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Społem Chleb Żytni Razowy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. 午餐: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Sernik królewski. 晚餐: Pudliszki Ketchup Pikantny, Mielone kapusta pieczarki ziemniaki, Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Gotowane Buraki (z Surowych), Bulion z Kury/Kurczaka, Piątnica Śmietana 12%, Gotowane Buraki (z Surowych), Fasola Biała Gotowana. 小食/其他: Sernik królewski, OstroVit WPC80.EU. 更多的......
|
|
2919 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
 评论
|
|
|
|
Zapiekankę też, choć jakimś ciastem kusil tu wszystkich, to i ma. O! ☝️
|
A ta zapiekanka taka fit miała być.... 😂😂😂
2019年04月4日 会员：: Magdalena40
|
Aga ciasta nie tuczą :D to MUSIAŁA być zapiekanka :D
|
To jest właśnie te 200g serniczka po 22-ej. Post nocny był zbyt krótki i się do rana nie spaliło🤷♂️. Teraz jestem mądrzejszy i już sobie serniczka ukroiłem 🧐😋.
|
zjadłeś serniczek dla mnie???😭😭😭
2019年04月4日 会员：: dupa.w.kwiatach
|
No co Ty😱, to była wersja beta. Szkole się w idealnej recepturze i na czas żebyś miała na świeżuteńki 😉
|
2019年04月4日 会员：: dupa.w.kwiatach
|
|
|