在2019年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1386 千卡
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脂肪: 52.03克 | 蛋白质: 114.35克 | 碳水物: 120.43克.
早餐: Молочный Гостинец Творог 4%, Каждый День Чернослив Сушеный, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья, Отруби Ржаные. 午餐: Здоровая Ферма Желудок Куриный, Веселый Молочник Сметана 15%, Мистраль Гречневая Крупа, Помидоры, Сладкий Красный Перец. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Помидоры. 小食/其他: Магнит Яблоко, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Сельдерей, Вареное Яйцо. 更多的......
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1620 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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