在2019年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1789 千卡
|
脂肪: 62.55克 | 蛋白质: 103.10克 | 碳水物: 219.36克.
早餐: Умалат Сыр Мягкий Свели-Квели, Овсяная Каша на Воде, Rainbow Смесь Сухофруктов, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков. 午餐: RB Cafe Сырники , Окей Говядина Лопатка, Красный Сладкий Перец, Авокадо, Огурец (с Кожурой), Свекла Вареная. 晚餐: Салат Овощной с Маслом, Шампанское, Тортьяна Пироженое, Куриные Котлеты. 小食/其他: Кофе с Молоком, Пятерочка Лимон, Имбирь, Творожная Запеканка с Бананом, RIOBA Мед Цветочный. 更多的......
|
|
2643 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 洗碗 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|