在2019年04月4日体重纪录(没有日志纪录)
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1930 千卡
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脂肪: 98.60克 | 蛋白质: 57.31克 | 碳水物: 265.44克.
早餐: Johma Kip-Kerrie Salade, AH Avocado Eetrijp, Speltbrood, AH Spelt Banaan Pannenkoekjes. 午餐: Aldi Gegrilde Kipfilet, Jam, AH Stevig Spelt Brood. 晚餐: AH Bakbanaan, Gemengd Volkoren Brood, Gemengd Volkoren Brood, Kippensoep. 小食/其他: Fuzetea Green Tea Mango Chamomile, Soesje, AH Chocolade Soesjes, Lay's Paprika Chips (Zakje), Brownie. 更多的......
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3403 千卡
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运动:
家务 - 2 小时 和 15 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.7 公斤
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