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довольно неплохо за три дня)
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56 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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999 千卡
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脂肪: 47.81克 | 蛋白质: 51.18克 | 碳水物: 91.76克.
早餐: Каша Пшенная на Воде, Избенка Молоко 3,4%. 午餐: Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Фарш из Телятины, Пирог Рыбный, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: Мираторг Фарш из Телятины, Гречка Отварная. 小食/其他: Русский Холод Мороженое Пломбир Шоколадный. 更多的......
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2515 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时 和 45 分钟, 篮球 - 20 分钟, 排球 - 35 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.5 公斤
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