|
Жир Углев Белк Кал
72,41 130,14 78,19 1489
|
64.9 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1724 千卡
|
脂肪: 95.12克 | 蛋白质: 103.85克 | 碳水物: 110.49克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Приготовленный Яичный Желток, СПК Колбаса Вареная "Докторская", Хлебный Дом Тостовый Хлеб Пшеничный, омлет, Кофе. 午餐: СПК Колбаса "Докторская", Майонез, Хлебный Дом Хлеб Тостовый Светлый, Творог 5%, Сметана 15%. 晚餐: Печень Говяжья, Квашеная Капуста, Солянка сборная мясная, Веселый Молочник Сметана 15%. 小食/其他: Невские Берега Торт Бисквитный "Сметанник с Орехами", Юбилейное Печенье Традиционное, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад. 更多的......
|
|
3858 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时, 爬楼梯 - 5 分钟, 看书 - 3 小时, 上班 (工作) - 7 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 1 小时, 睡眠 - 3 小时 和 55 分钟, 看电视 - 3 小时, 清洁 - 3 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.9 公斤
|