在2019年04月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1613 千卡
|
脂肪: 58.74克 | 蛋白质: 87.78克 | 碳水物: 196.53克.
早餐: Манная Каша на Молоке, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, НЕВА Зефир Бело-Розовый, Огурец (с Кожурой), Сахар, Творог 5%, Банан, Гречка Отварная, Простоквашино Ряженка 4%. 午餐: Чай, Мираторг Котлета из Индейки, Бульон из Индейки, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Льняное Масло, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Банан, Чай, Zero Сироп Шоколадны, Pretto Сыр Рикотта, Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Омлет с Молоком, Манная Каша на Молоке, Картофельное Пюре, Десант Здоровья Биомороженное Biofly Fitness, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (Замороженная). 小食/其他: Овсяная Каша на Молоке, Олонецкий Молочный Комбинат Десерт Сметанный Фруктовый, Простоквашино Ряженка 4%, Сахар, Сметана , Шампиньоны Тушеные. 更多的......
|
|
1618 千卡
|
运动:
坐着 - 9 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|