brianvanniekerk的日记, 2019年04月3日

在2019年04月3日体重纪录（没有日志纪录）

95.9 公斤最近减少: 17.1 公斤. 还有: 10.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月3日:

1204 千卡

脂肪: 54.45克 | 蛋白质: 66.60克 | 碳水物: 110.67克. 早餐: Hard White Roll, Egg. 午餐: SPAR Full Cream Fresh Milk, Lucky Star Sardines in Vegetable Oil. 小食/其他: Dark Chocolate. 更多的......

2801 千卡

运动: 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 12 小时和 59 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......

稳定体重

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