在2012年11月15日体重纪录（没有日志纪录）
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61 公斤
最近减少: 23.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1101 千卡
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脂肪: 69.06克 | 蛋白质: 57.81克 | 碳水物: 60.63克.
早餐: Колбаса Докторская, Масло Сливочное, Батон Семейный. 午餐: Яблочный Сок, Салат, Лаваш Армянский Бездрожжевой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Семга. 晚餐: Йогурт Белый Классический, Укроп, Огурец (с Кожурой). 更多的......
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1826 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 休息 - 6 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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