在2019年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.1 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1518 千卡
|
脂肪: 61.83克 | 蛋白质: 98.09克 | 碳水物: 146.23克.
早餐: Яйцо Куриное, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Bonfesto Рикотта Лайт, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Летний День Молоко 3,2%. 午餐: Салат из Крабовых Палочек, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый, Майонез, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 晚餐: Красная Цена Сушки Малютка, Мёд, Летний День Молоко 3,2%, Простоквашино Творог 5%, Простоквашино Творог 2%. 小食/其他: Пятерочка Груша Конференция. 更多的......
|
|
2584 千卡
|
运动:
游泳（慢速） - 20 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 椭圆机 - 35 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|