在2019年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1371 千卡
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脂肪: 69.30克 | 蛋白质: 102.29克 | 碳水物: 88.61克.
早餐: Оливковое Масло, Отруби Ржаные, Бабушкина Крынка Творог Мягкий Eco Greco 2%, Лидкон Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Сельдерей, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Мистраль Гречневая Крупа, Сердце Куриное, Олейна Подсолнечное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%. 晚餐: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 小食/其他: Вареное Яйцо, Сельдерей, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%. 更多的......
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1754 千卡
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运动:
自行车 (骑车) - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 烹饪 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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