在2019年04月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1540 千卡
|
脂肪: 53.14克 | 蛋白质: 95.84克 | 碳水物: 189.46克.
早餐: Natfoods Гречневые Шарики, Чай, Pretto Сыр Рикотта, Грудка Индейки, Сахар, Творог 5%, Сметана, Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Кофе с Молоком, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Молоке, Клементины, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный. 午餐: Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (без Жира), Чечевица Вареная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Грудка Индейки, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Eco Botanica Зефир, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Творог 5%, Красное Яблоко, Квашеная Капуста, Приготовленная Квашеная Капуста, Оливковое Масло, Пшеничная Каша, Грудка Индейки, Приготовленная Морковь, Овсяная Каша на Молоке, Окей Груша Конференс, Куриное Филе, Куриный Бульон, Чай, Полезный Перекус Льняные Хлебцы Шоколадные, Органик Соя Продукт Тофу с Паприкой , Огурец (с Кожурой). 小食/其他: La Corra Овощи Печеные на Гриле в Масле, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1544 千卡
|
运动:
购物 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 烹饪 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|