|
М-да, эскимо на ночь, да три дня подряд - сделало своё дело! Зато есть, что вспомнить! 😁😋
|
81.9 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1768 千卡
|
脂肪: 114.29克 | 蛋白质: 96.75克 | 碳水物: 92.01克.
早餐: Цельное Молоко, Льняное Масло, Царь Хлопья 3 Злака, Кофе Эспрессо, Мёд. 午餐: Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Зеленая Фасоль (Замороженная), Индилайт Стейк из Грудки Индейки. 晚餐: Ашан Сыр Грандблю, Русский Холод Серебряная Пуля, Хек Жареный, Щи Кислые, Свинина Отварная. 小食/其他: Lindt Горький Шоколад 85%, Зеленый Чай, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский, Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд. 更多的......
|
|
2597 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|