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TalitaMayumi的日记, 2019年04月2日

在2019年04月2日体重纪录(没有日志纪录)
85.7 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 22.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年04月2日:
1535 千卡 脂肪: 64.12克 | 蛋白质: 81.26克 | 碳水物: 160.48克.   早餐: Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida. 午餐: Estrela do Oriente Damasco Seco, Arroz Parboilizado Cozido, Alface, Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Bife a Milanesa, Beterraba Cozida, Pepino (Descascado), Farofa. 晚餐: Kenko Gergelim Branco Tostado, Plus Vita Pão de Forma Integral 12 Grãos Zero, 88 Atum Ralado em Óleo, Polenghi Cream Cheese Zero Lactose Light. 小食/其他: Batavo Iogurte de Morango, Café, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Estrela do Oriente Damasco Seco, Pão Nino Broa de Centeio Úmida, Café, Queijo Mozzarella, Manteiga (com Sal). 更多的......
2254 千卡 运动: 椭圆机 - 15 分钟, 休息 - 16 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
一星期增加0.2 公斤



     
 

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